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在家修脚护足应该注意什么

发布时间:2015-11-11 10:01:07

在家修脚护足应该注意什么?

  教授,解放军第306医院康复理疗科

  整靓足部可以帮助你实现裸露美,同时还能消除平日足部的疲劳,走起路来步履轻快,何乐而不为!坐在自己家里舒服地进行泡脚、磨脚、按摩和修剪也是一件很愉快放松和很有乐趣的事。

  

  足是需要美的。在日常生活中,大多数人容易忽视对足的呵护,直到夏天,马上要穿前面露出足趾,后面露出足跟的凉鞋之前,才想起修饰双足,否则,时髦的凉鞋和粗糙的双足会同时吸引身边的“眼球”,给自己带来不少尴尬。

  其实,每天给足一点关爱要比集中时间费尽心思去护理收效大得多。整靓足部可以帮助你实现裸露美,同时还能消除平日足部的疲劳,走起路来步履轻快,何乐而不为!而且,坐在自己家里舒服地进行泡脚、磨脚、按摩和修剪也是一件很愉快放松和很有乐趣的事。

  

  在家修脚护足有以下步骤:

  (1)每晚泡足磨去足底硬皮。每晚将双足浸泡入温暖的水里15~20分钟。浸泡后,足上的硬皮或老茧都会软化,这时可用足部磨砂去角质产品,如浮石、脚板锉或足浴盐洒在毛巾上等,以画圆圈的方式摩擦足底粗糙的硬皮或老茧皮部位。硬皮(皮肤角质层)每天都在长,那么,每天磨去一点或者至少每周摩擦1~2次,就不会在足底和足跟出现粗糙的老皮。

  (2)用护肤膏柔软足部皮肤。每天坚持用护肤软膏(霜)等按摩足部皮肤,将适量的软膏涂在足底,用手指在足底、足跟和足背做圆周按摩运动,每个部位不松不紧的按摩10~15次后移动,目的是促进油脂渗入皮肤,柔软表皮,补充肌肤的水分。用高滋润度植物精油按摩吸收性是最好的,可以根据自己的喜好选择,可以用排毒的玫瑰精油、减压的茶树精油,或滋润较好的橄榄油等。

  (3)足背皮肤可做“面膜”护理。对足背上留下晒黑的印记,可以做个10分钟的足部“面膜”。所有可用于面部皮肤美白的产品也可用于足部,还可以更经济些,例如一些果蔬的皮也是很好的护肤品。将柠檬皮、西瓜皮或黄瓜皮等富含维生素C的果蔬皮摩擦足背皮肤,可使皮肤增白。

  (4)把趾甲修建得干净整齐。自己准备一些小工具,如指甲刀、指甲锉和外科剪刀等。按照正确的方法修剪趾甲(详见第 页:“掌握修剪趾甲的正确方法”)。同时仔细修剪趾甲边缘的硬皮。

  (5)顺便放松自己的小腿。双足护理后,可顺便让紧绷的双腿放松。在手上挤一些护肤霜,自足跟向小腿做自下而上的按摩。这样可以缓解双腿的疲劳,让腿部血流通畅,并使腿部肌肤紧实有光泽。

  (6)如果足底有大面积的硬皮、胼胝或鸡眼,应去请教足病医生进行处理,不要自己动手。尤其是糖尿病和下肢循环疾患的患者,更不能自己修剪足部皮肤,对趾甲的修剪也要慎重,防止损伤趾甲的角质层和表皮,引起炎症、疼痛,甚至感染。

  (7)即使是家中自备的修脚小工具,使用前也应该做消毒处理,如用医用酒精擦拭,以预防交叉感染问题。

  (8)如果你已经患上足癣或甲癣,应及时去医院皮肤科就诊,按医生的要求治疗。在家中应准备一个专用泡脚盆,防止传染身边的家人。




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